黑龙江盛京皮肤病医院

头皮银屑病是银屑病的一种类型，常见症状为头皮发痒、红肿，伴有白色鳞屑或灰白色鳞屑，严重时还可萎缩和脱发。正确的自我护理对于头皮银屑病的患者来说至关重要，下面是一些常见的自我护理方法。

1.保持头皮清洁

头皮银屑病患者必须每天用温水洗头，不要使用含有硫酸类成分的洗发水，洗发水应该是温和且不刺激的。每周用护发素或植物油按摩头皮，使头发柔软并减轻头皮的干燥症状。如果你有头皮银屑病，最好不要使用电吹风或热卷发棒之类的热工具。

2.避免过度摩擦头皮

患头皮银屑病的人需要更加小心地刷梳头发，不要过度梳头或用力揉搓头皮。使用软毛刷梳理头发可以帮助去除头皮上的皮屑和让头发更柔软。

3.保持健康的饮食

银屑病患者的免疫系统受到了异常的激活，他们需要通过健康的饮食来帮助身体恢复平衡。建议摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，少吃辛辣刺激性食物、咖啡、酒和碳酸饮料。

4.保持心情愉快

头皮银屑病病情的恶化和复发与压力和心理压力有很大的关系。因此，保持愉快的心态十分重要，可以做一些休闲和放松的活动，如瑜伽、冥想等，有助于缓解精神压力和提高免疫力。

5.正确使用药物

患头皮银屑病的人必须正确使用医生开具的药物，遵循医生的治疗方案，同时避免滥用药物。头皮上局部应用药物时，一定要彻底洗净和干燥头皮以便药物更好地吸收。

总之，良好的生活习惯可以减缓和缓解头皮银屑病的症状，并保持健康长久。检查口腔卫生、使用漱口水、使用特定方法清洁含银屑的头发区域，这些措施可以预防头皮银屑病的复发。